女人身体要特别保护的五个部位

作者:新闻中心 日期:2012-03-27 人气:3020

女人天生是比较柔弱的,所以身体也是天生要进行特殊保护的。从生理及心理角度讲,女性身体不仅有着特殊的生理表现,同时也是也是一种美的象征。以下为女性身体需要特别保护的五个部位。

  第一“位”:耳朵

耳是女性灵动的美,在日常护理中主要注意预防耳部冻疮,并且勤做按摩可以帮助养肾。

  我国的中医向来重视人的五官七窍,认为其与内在的肝脏有联系,事实上,肾开窍于耳这种说法也得到了现代医学的证明,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

  保健方法:

  1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处,轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重,以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,反复地做,每次做够3-5分钟。

  2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩,直至耳轮充血发热。

  3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。完成这套动作后,会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。

   第二:腹脐

小腹的美不只在于追求平坦瘦美,按摩保健在消除腹部脂肪的同时可以防治便秘。

  当我们呱呱落地的时候,有两处会得到医护人员的饿特别照顾,一处是还未长成头盖骨的头骨以及刚刚与母亲切断联系的脐部。肚脐时是中医养生中很重视的保健要塞,中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

  平时注意揉腹部可以对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

  保健方法:把两只手重叠在一起,放在肚脐上,稍微用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

  注意:小肚子可不是吃喝出来的,最容易长成小肚子的就是平时缺乏锻炼的人了!建议大家在平日养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,这样有促进腹部新陈代谢的作用。

   第三:胸部

胸口不只是女人要塞,应该说是生命的要塞。护好心、胸,增强心肺功能才能真正健康快乐。

  我们身上分布着很多细小的线路,除了血管之外就是神经线以及其他激素腺啦,一个人免疫功能的强弱,其实在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

  保健方法:

  1、平时做的胸部按摩操其实就有起到刺激胸腺的作用啦,左右手分别按在左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至两边下腹,来回擦摸50;

  2、再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

  注意:擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能,而且还起到美胸的作用。

  第四:背部

不要忽视背部,做好背部保健可以提高免疫力,防感冒。

  后背其实是女性经常忽略的一个特别部位,有时候洗澡,在水温的帮助下搓一搓背你就会觉得神清气爽!所以更别说经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,都可以进一步疏通经络,安心安神,而且还能帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

  保健方法:

  1、在每天早晚擦()背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);

  2、有很多MM都有习惯去美容院吧,不要每次去都只是做脸,偶尔可以做一下背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等,会有意想不到的舒适效果哦!让你真正精神气爽,得到自信的美丽!

 第五:脊柱

人要顶天立地首先就要挺着了腰杆,这就要做好脊椎的护理啦,那样还可以帮助促进消化,预防脊柱常见病。

  由于工作以及各种生活习惯,现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。

  保健方法:

  1、晚上洗澡的时候就可以对脊柱进行简单的按摩护理。当然由于后背比较难操作,可以记住工具轻轻敲打,或者顺着脊椎捉捏,这一招也可以用来对付孩子厌食、偏食,轻轻地沿脊柱两侧夹脊穴按摩。

  2、可以在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

  注意:有些女性在电脑面前一坐就是一天,就算是为了工作也是十分不可取的,因为这样久而久之你的脊椎就会坐了。要注意适时地伸伸腰,让脊椎舒缓一下。平时要注意不要弓着腰,要挺直腰走路,不要内八或外八地走。走路姿势不对也会影响脊椎的健康。

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