中暑是通俗的说法，更科学的说法叫热综合症。目前正值高温闷热天气，健康专家提醒大家，小心中暑等热综合症。
◆热天不停出汗，蒸发掉体内微量元素
中暑根据受热的原因不同，有好几种反应，有轻有重,最轻的是热痉挛。正常情况下，人体在不停地产生热量，还要把一部分热量散发出去，才能让体内热量达到平衡，人体才能觉得舒服。冬天，如果身体周围的环境温度很低，就会通过皮肤感触，报告给中枢神经，中枢神经马上指挥皮肤和其他器官减少热量散发，免得自己变成冰棍。同样的道理，如果周围环境很热的话，皮肤作为散热大户，执行中枢神经的指挥，开始挥汗如雨。随着汗液蒸发，很多热量就被带走了。
可是人体出的汗并不是白开水，它含有很多微量元素，特别是盐分中的氯、钠成分会跟着汗液大量外逃，所以你会发现衣服前心后背有盐花泛出来。而这些成分，是血液、细胞液等体液中不可缺少的部分。它们先是从细胞外的体液中溜到汗液里，蒸发掉。当细胞外液中的氯、钠不够蒸发了，身体就拆东墙补西墙，把细胞内液中的成分拉出来，继续蒸发。于是，体内的这些微量元素越来越少，都不足以让细胞正常工作了，就会使人出现痉挛、抽筋的症状。
◆汗出越多，血液越黏稠，出现供血不足
除了热痉挛，中暑还有其他症状，像热衰竭就是比较麻烦的。人的血管会随着外界温度的变化出现热胀冷缩现象，受到冷刺激，血管会猛然收缩，这就是冬天心血管病人容易心梗的原因。到了夏天，为了把体内的热量散发出去，靠近皮肤表层的血管扩张，更多的血液流向体表，尤其是在高温环境,更是如此。
别忘了，高温的时候，身体还在不停出汗呢。汗越出越多，血液越来越黏稠，越来越少。就像一小股水，在1厘米粗的管子里流显得很充盈，但是还是这么大小的水流，换根1米粗的管子，就显得微不足道了。一旦血流量减少，而血管却仍在扩张，就会出现供血不足。先是输回心脏的血液不足，心脏吃亏，再是血压不足,输送到各个脏器的血液不够。这就是体内循环衰竭的过程。这个时候，如果没有及时降温，采取措施，很有可能休克，出现生命危险。
◆室外强烈日光照射会得热射病
热射病也叫做日射病，听名字就知道，这种反应有高温还不够，必须有室外的强烈日光照射。热射病是中暑里最常见，也是最危险的。太阳照射之初是头晕等不舒服症状，如果不当回事，接下去的脑细胞和体细胞损伤，就会造成生命危险。
就算没有大量出汗，并且排除掉血管扩张、血流量不足带来的循环衰竭，只要太阳光足够强烈，我们一样会中暑，甚至更加危险。去年有个工人，下班顶着太阳骑车时中暑休克。在安装有空调的120急救车上，医生一测体温，居然41℃。
这是因为，当我们在异常热情的阳光下行走，并且没有伞、帽子等任何防护措施时，阳光就直接照射在皮肤上，首先导致皮肤细胞直接被晒伤。当强光持续照射一段时间后，脑细胞会出现不可逆的损伤。就好比把一个生鸡蛋打破放在马路上煎，不久就会变熟一样。并且，由于环境温度太高，对调节体温的中枢神经形成抑制，无法正常发出散热的指令；再加上体内热量散发得慢，逐渐积聚，也会对体内各器官造成热损伤。
◆一身大汗吹空调，热量积在体内会中暑
还有一种让人都惊讶的情况，有的人呆在空调房里也会中暑。其实这种中暑在中医里称为阴暑，也就是热伤风。
很常见的就是一身大汗进入空调房，或者站到空调出风口吹，使正在排汗的毛孔突然收缩，热量反而积在体内,但是很少有人意识到这也是中暑。跟这个道理差不多的是，很多年轻人打完球，满身大汗地猛灌冰冻饮料，并且用冷水对着头冲凉，也会造成中暑症状。
◆温度>37℃，湿度>80%最易中暑
在密闭环境中既高湿又高温，同样会发生中暑。因为湿度很高，气压比较低，皮肤跟环境的对流很小，汗没办法蒸发掉，皮肤就无法通过出汗散热，热量就慢慢积聚在身体内部，造成中暑。一般来说，温度在32℃，湿度在60％以下时，属于人体对高温的适应阶段。到了35℃，湿度高于60％，就是容易中暑的临界点。一旦超过人体温度37℃以上，湿度大于80％，就很容易中暑了。
中暑的先兆表现有头昏、眼花、胸闷、口渴、出汗、乏力、恶心、呕吐、皮肤灼热等。典型的症状除此外，可以出现无汗、感觉全身发热，神志恍惚，昏睡，行走或正在学习、工作的人突然昏倒等，体温可高达40℃以上，如不及时抢救，可能危及生命。
◆发生中暑，采取5项应急措施
一旦发生中暑，应采取应急措施：首先，立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息，如走廊、树阴下；其次，让中暑者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服；室内可开电扇或空调，尽快散热，冷却体温，使体温降至38摄氏度以下，但不要对着病人直吹；用凉湿毛巾冷敷头部、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位。
意识清醒的中暑者或经过降温已经清醒的中暑者，可饮服绿豆汤、淡盐水或其他含盐的清凉饮料等解暑。还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等中药。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。
