古代中医学上说：“冬不养藏，春必病温”，也就是讲的冬天藏精藏得不够，也没有养好的话，到了春天的时候，流行病就一定会找上你。当下正值冬季正是适合养生的好时机，在冬天热全都在体内，可以把一些很不容易消化的东西都消化掉，所以这个时候我们就正好可以利用这个绝好的时机来进补，以达到最佳的养生目的。在人体的五脏中，肾主藏精。精是指人体生命活动所需要的最基本的物质和能源，“主”就是主管。肾不仅是储藏总能源—元气的仓库，而且还主管元气的运用。元气是我们生命活动的根本，是极其有限的，不能随意消耗。只有肾中所藏的精气足，而且不乱消耗，人才可以健康的正常生活。
冬季养肾，首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月......早卧晚起，必待日光。”意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，因为冬季昼短夜长，人们的起居也要适应自然界变化的规律，适量地延长睡眠时间，才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以顺应“肾主藏精”的生理状态。
在中医理论里，脚是与肾有密切关系的部位，在冬天，每天睡前用热水泡脚，热水要泡过脚踝位置，浸泡过程中再辅以按摩效果更好，方法是用双手拇指分别按压双脚内踝到脚底的位置，时间以3－5分钟为宜，也可以直接用两只脚相互揉搓挤压，达到按摩效果。经常重复这个方法，可以很好地增强人体的免疫功能，起到强肾固本的作用。
中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在冬季养肾，帮助你健体强身。大枣补气养血、桂圆补血、枸杞滋补肾阴、核桃补肾强腰，还有花生、板栗这些都是很好的补肾补血类健康零食，冬季里可以大量购买一些放在家中，大枣、花生、核桃、桂圆、板栗都可以当做零食食用。当然适当的服用我们公司的补肾产品也非常必要，如绿之韵胶囊、普天春胶囊、雄蜂金丹和壮元酒都是冬季补肾的必备食品。以上就说这些，希望大家通过对自然的一些了解来提高自身的保健意识，让大家都能拥有一个健康的身体。
